今月の走行距離

2009年9月の総走行距離 1142km
2009年8月の総走行距離 1056km

【 PR 】  証券ディーラーの隠し技 山本伸一のグロース・ワラント

スポンサーサイト

--.--.--(--:--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]

ロングライド (170km) に行ってきました。

2009.09.11(18:42)
今日は会社がお休みだったので
ロングライドに行ってきました。

コースは
自宅 → 高尾駅 → 大垂水峠 → 大月 → 松姫峠 → 奥多摩湖 → 自宅

走行距離はタイトルに記載した通り170km!

今までで一番長い距離を乗りました。

出発前は体重60.0kg、体脂肪率12.5%でしたが
帰ってきたら体重58.4kg、体脂肪率10.5%

体重    : -1.6kg

体脂肪率 : -2%


本日の運動消費カロリーは2820 kcal
(ネットでの簡易計算)

消費したカロリーを 過剰摂取しています。

ビール


厳しい峠を越えた時や、長距離を走り切った時の

達成感と満足感


そして、帰ってからのビール!!

のために、自転車に乗っています (^o^)

既に酔っ払いなので
今日のロングライドの報告は明日で。。。。

【本日の走行】
走行距離:170.8km
平均速度:21.5km/h


【 PR 】  1日3分!ありえない英語速習法【カリスマ英語トレーナー】


ブログランキングに参加中なので、ポチット押してください。                           
    ↓↓↓↓↓        ↓↓↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログへ 人気ブログランキングへ



<<松姫峠へ (170kmライド) その1 | ホームへ | 南多摩尾根幹線(略称:尾根幹)>>

コメント
masaさん、はじめまして。
ロングライド後の一杯は格別ですね。
ケンタッキーとビールの相性も抜群。
ダイエット効果は皆無。
楽しければ全てよし。
【2009/09/11 22:00】 | kimisue #- | [edit]












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://escaper3crossbike.blog62.fc2.com/tb.php/21-fed302a5
| ホームへ |
プロフィール

Escape R3

Author:masa
まったくスポーツをしてこなかった30代サラリーマンが、クロスバイク(ESCAPE R3)で体力と脚力作りをしています。
目指せ!お小遣いを貯めて、いつかはロードバイク購入。。。

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最新記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。