今月の走行距離

2009年9月の総走行距離 1142km
2009年8月の総走行距離 1056km

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和田峠、大垂水峠へ (113kmライド) その1

2009.09.24(11:40)
5連休の最終日

今日も早起きをして朝からロングライドに行ってきました。

5連休で4日目の100km越えライドです。

本日のコースは和田峠、大垂水峠を越える
113kmのコースです。

このコースは迷わずに行けば、ちょうど100km
よく行く長距離練習コースで、今回で8回目になります。
8回目なのに道を間違えちゃいました。



より大きな地図で 和田峠、大垂水峠 を表示

和田峠_標高


初めて和田峠に行った時には
あまりの激坂に何度も足を付いて休憩し
やっとの思いで上り切りました。

2回目は足を付かずに上りましたが
上るのに約40分

そして徐々にタイムを短縮して
1月前に上ったとき(7回目)には
25分10秒

今日の目標は前回のタイムを更新すること。
1ヶ月で1000kmを走りましたが
はたして、タイム更新はできるのか。。。。



3時05分 出発

今日1:30に起床、朝食を食べて3:05に出発

府中から国道20号で高尾を目指します。
今日は道を間違えて、無駄に遠回りをしましたが。。。

国道20号で浅川を越えたところを右折
そして、再び国道20号と合流する追分交差点を
陣馬高原(陣馬街道)方面へと向かいます。

和田峠1


5時13分 川原宿交差点 距離:37.1km 平均速度:20.1km/h

和田峠2

川原宿交差点に到着。

ここから、和田峠(陣馬高原)へと向かいます。
和田峠のタイムアタックスタート地点まで8.8kmで
高低差250m、平均勾配 2.8%

信号が3つしかなく、スタート地点までも
止まらずに走れるので、良い練習コースです。

途中、唯一の分岐点↓、ここを左折すると1kmでスタート地点です。

和田峠3


5時38分 陣馬高原下バス停 距離:8.8km 平均速度:22.8km/h (総走行距離:46km)

タイムアタックのスタート地点へ到着。

川原宿交差点から23分14秒

白石峠7

タイムアタックはバス停前の、↓この建物から
和田峠5


タイムアタックの結果は、その2へ続く。


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風張峠へ (122kmライド) その2

2009.09.23(19:25)
風張峠へ (122kmライド) その1」の続きです。

檜原村役場から17.5km、数馬温泉を過ぎると
勾配が厳しくなります。

風張峠3

勾配 10%の標識がありますが
ここから都民の森までの3.5kmで高低差が約300mあるので

平均勾配は約8.5 %です。

道はこんな感じで、路面がきれいで走りやすいです。

風張峠4

走りやすいですが、勾配がきついので
ゆっくりとしか走れません。

奥多摩周遊道路料金所跡から見上げると

風張峠5

これから上る九十九折りの道が見えます。


8時10分 都民の森 (檜原村役場から)距離:21.1km 平均速度:15.0km/h (総走行距離:57km)

都民の森に到着

都民の森


都民の森から眺望、今まで走ってきた道が見えます。

都民の森1


都民の森を通過して、残り3kmを上ります。
浅間尾根駐車場を過ぎると霧が。。。

都民の森2


風張峠の頂上付近の気温は11℃
上っている時は寒さを感じませんでしたが
下りは寒い!! 軽装で来たことを激しく後悔 (T_T)

都民の森3


8時33分 風張峠 (檜原村役場から)距離:24.5km 平均速度:14.4km/h (総走行距離:60.5km)

風張峠10

あとは家まで下るだけです。
11:30に無事帰宅。


【本日の走行】
走行距離:122.76km
平均速度:20.1km/h

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チェーン洗浄

2009.09.23(16:06)
風張峠へ (122kmライド)」の途中ですが
本日の走行記録です。

今日は5連休の最終日なので
朝早起きして100km越えライドに行ってきました。

今日のコースは
自宅 → 八王子 → 和田峠 → 大垂水峠 → 高尾 → 自宅

【本日の走行】
走行距離:113.68km
平均速度:20.3km/h

5日間で500km走りました。

ロングライドの記事は
「風張峠へ (122kmライド)」の後に書きます。

今日は自転車に乗っていると
チェーンからカリカリと音がするので
チェーンを見てみるとかなり汚れています。

今までに一度もチェーン洗浄をしたことが無かったので
連休最終日の午後はチェーン洗浄をすることに。

ネットで調べるとチェーンを洗う便利な道具がありますが
高いので灯油で洗うことに。。。

チェーンカッターも無いのでチェーンは外せません。
リアディレーラーを押して、チェーンをたるませて
灯油を入れた容器の中で、ブラシでゴシゴシ洗いました。

キッチンペーパーで灯油をきれいに拭き取り
注油して終了。

ピカピカになりました
次に乗るのが楽しみです (^o^)

手がベトベトで写真は撮れませんでした。。。。


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まったくスポーツをしてこなかった30代サラリーマンが、クロスバイク(ESCAPE R3)で体力と脚力作りをしています。
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